¿De qué se trata?
Además de los grupos terapéuticos y de apoyo, contamos con actividades terapéuticas grupales que complementan el trabajo psicológico y ponen el foco en la conexión con el cuerpo y el bienestar integral. Se trata de espacios pensados para acompañarte, conectar y trabajar en comunidad, siempre desde un enfoque cuidadoso y profesional.
Condiciones generales:
Cuando decides unirte a nuestras actividades terapéuticas, el proceso comienza con una primera sesión informativa. En ella, podrás conocer a fondo la actividad que elijas, entender el proceso que llevaremos a cabo, sus condiciones y resolver todas las dudas que te puedan surgir.
Tras esta sesión, realizarás una sesión previa de orientación clínica individual. Esto nos permite valorar tu participación y atender tus necesidades específicas.
Detalles prácticos y condiciones:
- Frecuencia: semanal
- Duración: 60 minutos
- Idioma: castellano/catalán/inglés
- Precio: 30€ por persona
Es importante que sepas que, al ser sesiones grupales, no se pueden cancelar ni son reembolsables. Si en algún momento decides dejar el grupo, te pedimos que nos avises con al menos 7 días de antelación a la próxima sesión.
¿Qué actividades ofrecemos?
Actividades abiertas:
- DMT Bilingüe: Martes de 10:00h a 11:00h y de 18:00h a 19:00h
Actividades pendientes:
- Yoga Terapéutico
- Arteterapia
Yoga terapéutico - qué es?
El Yoga Terapéutico es mucho más que una práctica física; es un espacio de cuidado y salud diseñado para quienes necesitan una práctica adaptada a su realidad actual. Si el dolor, la rigidez o el estrés han hecho que te sientas distante de tu propio cuerpo, esta clase está pensada para acompañarte de vuelta a casa.
A través de posturas (asanas) adaptadas, la respiración consciente (pranayama) y la atención plena, creamos un entorno seguro y respetuoso donde el movimiento se convierte en medicina.
¿Qué trabajamos en nuestras sesiones?
Nuestro enfoque no busca la perfección estética de las posturas, sino la funcionalidad y el bienestar emocional. En cada sesión te ayudamos a:
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Aliviar el dolor: Reducir la tensión acumulada y las molestias musculares o articulares.
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Ganar movilidad: Recuperar la libertad de movimiento y la flexibilidad de forma progresiva.
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Reeducación postural: Mejorar la alineación de tu cuerpo para prevenir lesiones.
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Regulación emocional: Disminuir el estrés y la ansiedad a través del sistema nervioso.
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Seguridad corporal: Reconciliarte con tu cuerpo desde la amabilidad, eliminando el juicio y la exigencia.
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Presencia plena: Cultivar la calma mental y la atención consciente en el aquí y ahora.
¿A quién va dirigido?
Es la opción ideal para personas que buscan retomar el ejercicio tras una lesión, un periodo de inactividad o que conviven con dolencias crónicas. También es un refugio para quienes necesitan bajar las revoluciones y fortalecer su autonomía física y emocional en un entorno que no es de alto impacto.
Recupera el equilibrio y la confianza en tu cuerpo
¿Cómo trabajamos? Nuestro método clínico y humano
Concebimos el Yoga Terapéutico como un tratamiento corporal integral realizado en grupos reducidos. No te soltamos en una clase sin más; te acompañamos en un proceso de mejora continua.
1. Valoración Clínica Individual
Antes de empezar, realizas una valoración inicial con nuestra fisioterapeuta/profesora de yoga. Queremos conocer tu historial, tus limitaciones y tus objetivos. Esto nos permite adaptar cada postura de yoga a tus necesidades específicas, garantizando tu seguridad total dentro del grupo.
2. Grupos Semiabiertos y Dinámicos
Nuestros grupos permiten una incorporación progresiva. Esto facilita que te sientas cómodo/a desde el primer día, manteniendo una cohesión grupal que favorece el apoyo mutuo y la continuidad del tratamiento.
3. Seguimiento Personalizado
No perdemos de vista tu evolución. Realizamos un seguimiento mensual individual para evaluar tus avances en la reducción del dolor, la mejora de la postura y tu bienestar general, ajustando la práctica a medida que tú evolucionas.
Aquí el yoga se adapta a ti, y no tú al yoga. Es un espacio para escucharte, cuidarte y recuperar el control de tu salud.
Danza Movimiento Terapia (DMT)
¿Qué es la Danza Movimiento Terapia (DMT)?
Siguiendo la definición de la Asociación de Danza Movimiento Terapia Española, la DMT es el uso psicoterapéutico del movimiento en un proceso que busca tu integración psicofísica (cuerpo-mente). Se basa en el arte de la danza y el movimiento como medio para ayudarte a abordar conflictos emocionales o psicológicos.
¿A quién va dirigido?
La DMT es para ti si te cuesta poner en palabras lo que sientes o si sientes que hablar no siempre es suficiente, ya que el cuerpo se convierte en tu vía de expresión más honesta y directa. No necesitas tener ninguna experiencia previa en danza para participar.
Es muy beneficiosa si vives con estrés, ansiedad o desconexión corporal (cuando tu mente va muy rápido y tu cuerpo se siente rígido o tenso). También si atraviesas procesos de duelo, crisis vitales o cambios de identidad donde el cuerpo necesita un espacio para procesar y no solo para entender.
Además, es un complemento excelente si ya estás en terapia, ya que el movimiento ayuda a desbloquear contenidos emocionales que puedes elaborar posteriormente con palabras. Si eres una persona creativa —o deseas reconectar con esa dimensión—, te invitamos a explorar, jugar y simbolizar a través de tu cuerpo.
¿Cómo trabajamos en DMT?
Nuestra Danza Movimiento Terapia es un tratamiento corporal en grupos terapéuticos semiabiertos, diseñado para ti que buscas la integración mente-cuerpo y la expresión no verbal.
Antes de unirte al grupo, realizamos una valoración clínica inicial individual con un/a terapeuta. Esto nos permite explorar tus objetivos y necesidades específicas para el trabajo grupal. Al ser grupos semiabiertos, podrás incorporarte de forma progresiva, y así mantenemos la continuidad terapéutica y la cohesión del grupo.