¿El trabajo te genera ansiedad, estrés o agotamiento emocional?
Sentirte desbordado, con la mente en constante actividad, dificultad para desconectar al llegar a casa, o incluso con síntomas físicos como insomnio, tensión muscular o palpitaciones, no es algo menor y mucho menos, algo que tengas que aguantar en silencio.
La ansiedad relacionada con el entorno laboral es más común de lo que parece, pero muchas veces se normaliza: jornadas interminables, presión constante, dificultad para poner límites o una sensación persistente de no llegar a todo. Todo esto, sostenido en el tiempo, puede afectar profundamente tu salud emocional y tu calidad de vida y puede conducir a desarrollar el Síndrome de Quemarse por el Trabajo (burnout).
En Proyecto Art trabajamos con muchas personas que, como tú, sienten que el trabajo ha dejado de ser un lugar seguro y se ha convertido en una fuente de ansiedad. Acompañamos procesos que no solo buscan aliviar los síntomas, sino entender qué dinámicas internas y externas están detrás del malestar, y desarrollar recursos para habitar tu vida profesional con más calma, claridad y autonomía.
Tratamiento psicológico para la ansiedad laboral en Barcelona
En Proyecto Art entendemos que la ansiedad en el entorno laboral no tiene una única causa ni una única forma de manifestarse. Por eso, nuestro abordaje terapéutico es integrador, personalizado y adaptado a tu contexto profesional y personal.
¿Cómo trabajamos la ansiedad laboral?
Antes de iniciar el tratamiento, realizamos una primera sesión de orientación con un profesional de nuestro equipo. Ese primer encuentro nos permite conocerte, comprender tu situación y derivarte al psicólogo o psicóloga más adecuada para acompañarte en tu proceso.
Desde ahí, el tratamiento puede incluir distintos enfoques y herramientas según tus necesidades:
- Trabajo sobre gestión del estrés, límites, autoexigencia, dinámicas laborales tóxicas o conflictos con colegas.
- Técnicas de regulación emocional, atención plena y corporalidad, cuando la ansiedad se manifiesta también a nivel físico o con síntomas persistentes.
- Intervenciones breves centradas en el momento actual, especialmente en contextos de crisis o agotamiento profesional.
Adaptamos la terapia a tu profesión y entorno, respetando tu experiencia y objetivos, para que recuperes bienestar, claridad y control dentro y fuera del trabajo.
Psicólogo especializado en estrés y ansiedad por motivos laborales
El malestar emocional relacionado con el trabajo no siempre se presenta con una crisis evidente. A menudo se manifiesta como cansancio constante, dificultad para desconectar o una sensación de alerta continua.
Nuestro enfoque parte de una idea simple: no estás aquí para rendir, sino para entender qué te pasa y cómo acompañarlo. Por eso, cada proceso empieza con una primera sesión de orientación, donde podés contarnos lo que estás viviendo y decidir, con apoyo profesional, cómo seguir.
Te ofrecemos un lugar donde explorar qué te está afectando, cómo te estás relacionando con ello y qué necesitas para recuperar bienestar y equilibrio
Aprende a gestionar la ansiedad por estrés laboral antes de que te bloquee
El estrés laboral, si no se aborda a tiempo, puede acumularse y convertirse en una fuente constante de bloqueo emocional y mental. En Proyecto Art trabajamos para que puedas identificar las señales tempranas de ansiedad y prevenir crisis que afecten tu bienestar y tu desempeño.
A través de un acompañamiento personalizado, te ofrecemos herramientas prácticas para la gestión emocional, que incluyen técnicas de regulación de la tensión, mindfulness adaptado a tu rutina y estrategias para fortalecer tu resiliencia frente a las exigencias del trabajo.
Nuestro objetivo es que no solo puedas manejar momentos difíciles, sino que desarrolles recursos sostenibles para enfrentar los desafíos laborales con mayor calma y confianza, evitando que el estrés se vuelva un obstáculo.