¿Sientes miedo o angustia antes de que ocurran las cosas?
Preocuparse antes de que ocurra algo, aunque todo esté en calma, puede ser señal de ansiedad anticipatoria. Es cuando el cuerpo reacciona como si hubiera un peligro real: tensión, insomnio, fatiga, molestias físicas… aunque aún no haya pasado nada. Es una respuesta real, frecuente y profundamente humana ante la incertidumbre.
En Proyecto Art, te ayudamos a entender y tratar esta forma de ansiedad. No se trata de dejar de pensar, sino de regular lo que sientes para que no te controle. Para que puedas sentirte más tranquilo, confiado y presente.
Con apoyo profesional, es posible:
- Romper el ciclo de preocupación constante
- Reconectar con el presente
- Afrontar el día a día con mayor calma
- Recuperar tu bienestar emocional.
Psicólogo especializado en ansiedad anticipatoria en Barcelona
La ansiedad anticipatoria puede mantenerte en alerta constante, con pensamientos repetitivos que afectan tu bienestar.
En Clínica ART contamos con un equipo formado por psicólogos con formación específica en ansiedad, regulación emocional y enfoques terapéuticos basados en la evidencia. Además, cada profesional cuenta con el respaldo de un equipo clínico que trabaja de forma coordinada para garantizar una atención integral y de calidad.
Nos implicamos en tu proceso desde el primer encuentro, respetando tus tiempos, tus objetivos y tu contexto. La relación terapéutica es cercana, pero siempre rigurosa.
Estamos ubicados en una zona céntrica y bien comunicada de Barcelona, lo que facilita que puedas acudir a tus sesiones sin complicaciones. Si lo necesitas, también ofrecemos atención online.
Además, cuidamos aspectos que marcan la diferencia en tu experiencia: confidencialidad, puntualidad, un espacio cómodo y profesional, donde puedas sentirte a gusto.
Tratamiento para la ansiedad anticipatoria: enfócate en el presente
En Proyecto Art abordamos la ansiedad anticipatoria desde un enfoque psicodinámico, integrando herramientas clínicas que nos permiten trabajar tanto con el síntoma como con su origen profundo. Nuestro modelo principal se basa en el Psicoanálisis Relacional y la Terapia Basada en la Mentalización (MBT), que promueven una mayor comprensión de los propios estados mentales y la capacidad de regularlos.
Combinamos estos modelos con recursos de otras orientaciones cuando es necesario, para ofrecer un abordaje integral:
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Exploración relacional y emocional del miedo anticipado: cómo se ha formado, qué experiencias lo alimentan y qué función cumple.
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Técnicas de mentalización: para ayudarte a observar tus pensamientos y emociones sin quedarte atrapado en ellos.
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Herramientas prácticas de regulación emocional, centradas en ayudarte a gestionar la angustia en el día a día.
No trabajamos con recetas rápidas, pero sí con intervenciones claras y sostenidas que te permitan:
- Comprender por qué anticipas lo peor y cómo romper ese patrón.
- Desarrollar una mayor autonomía emocional y recursos internos para afrontar lo incierto.
- Sentirte más presente, seguro y tranquilo, con menos desgaste físico y mental.
- Mejorar tu capacidad para tomar decisiones, enfrentar desafíos y volver a disfrutar de tu vida cotidiana sin que la ansiedad te condicione.
El tratamiento se adapta siempre a tu historia, tus tiempos y tus necesidades, en un espacio de confianza y sin juicios.
Aprende a gestionar y combatir la ansiedad anticipatoria
La ansiedad anticipatoria te desconecta del presente y alimenta preocupaciones constantes. Aunque intenta protegerte, termina limitando tu bienestar.
En Proyecto Art te ayudamos a comprender el origen de esa ansiedad, desde una mirada profunda y personalizada, que respeta tu historia y tu ritmo.
¿Cómo lo abordamos?
- Con psicoterapia basada en modelos psicodinámicos contemporáneos (como el Psicoanálisis Relacional y la MBT).
- A través de un proceso individualizado y ético, centrado en el vínculo terapéutico.
- En un entorno profesional y cuidado, con apoyo clínico constante, donde la ética, la escucha y el respeto son fundamentales.
- Cuando es necesario, integramos en el proceso terapéutico otras áreas (médica, nutricional o corporal), brindando un trabajo multidisciplinar.
No se trata solo de controlar síntomas, sino de transformar la relación que tienes con ellos, recuperar presencia y vivir con más calma y seguridad. A lo largo del proceso, trabajaremos estrategias que te ayuden a reconectar con tu presente, tomar decisiones sin miedo y recuperar una sensación de estabilidad y confianza interna