Actividades para trabajar los trastornos alimenticios
Nuestras actividades diarias incluyen:
- Yoga para Trastornos Alimentarios
- Arteterapia y talleres de cerámica
- Talleres de nutrición
- Club de lectura
- Psicodrama
- Danza psicológica
- Espacio de coworking
- Cocina
- Taller de mindfulness
- Visitas/excursiones/salidas
- Escritura creativa
Talleres para TCA
Yoga Restaurativo
El Yoga Restaurativo es una práctica suave y de apoyo, diseñada para ayudar a las personas a reconectar con sus cuerpos de manera compasiva y sin juicios. Utilizando accesorios como cojines, mantas y bloques, cada postura se mantiene durante un período prolongado, permitiendo que el cuerpo libere tensión y estrés, al tiempo que promueve una relajación profunda. Esta práctica pone énfasis en la quietud y la respiración consciente, lo cual es especialmente beneficioso para personas en recuperación de trastornos alimentarios, ya que fomenta la conciencia y aceptación corporal en un ambiente seguro y acogedor.
El Yoga Restaurativo es ideal para quienes buscan sanar tanto física como emocionalmente, ofreciendo un espacio para reconectar con el cuerpo sin la presión del rendimiento o las expectativas. Esta práctica ayuda a calmar el sistema nervioso, reducir la ansiedad y cultivar la autocompasión, lo que la convierte en una herramienta valiosa para quienes enfrentan los desafíos de los trastornos alimentarios.
A través de movimientos suaves y descanso consciente, los participantes pueden empezar a reconstruir una relación más positiva y amorosa con sus cuerpos.
Talleres de cerámica
Nuestros Talleres de Cerámica Terapéutica son un espacio donde la creatividad se fusiona con el bienestar. Nuestras sesiones están diseñadas para ayudarte a reconectar contigo mismo a través del arte de la cerámica, ofreciendo una experiencia relajante e inmersiva que promueve la calma, la autoexpresión y la atención plena. Ya seas principiante o un artista experimentado, nuestros talleres proporcionan un ambiente acogedor donde los participantes pueden explorar los beneficios terapéuticos de la creatividad táctil.
Guiados por un ceramista y co-diseñados por nuestro equipo de terapeutas, cada sesión fomenta la atención plena mediante técnicas prácticas, permitiéndote desacelerar, centrarte en el presente y liberar el estrés. El ritmo suave de trabajar con arcilla cultiva una profunda sensación de paz interior, haciendo que estos talleres sean perfectos para quienes buscan un escape creativo o un equilibrio emocional.
Ven y da forma a tu propio camino hacia el bienestar, una pieza a la vez.
Teatro terapéutico
El teatro terapéutico es una forma de terapia creativa que utiliza técnicas teatrales para ayudar a las personas a explorar y expresar sus emociones relacionadas con la comida, la imagen corporal y la autoestima. A través de juegos de roles, improvisación y expresión corporal, los participantes pueden conectarse con sus emociones de una manera segura y controlada. Este enfoque fomenta la autocomprensión y el procesamiento de experiencias difíciles, facilitando la liberación de emociones reprimidas y promoviendo una mayor conciencia de los patrones internos de pensamiento y comportamiento.
Este tipo de terapia es especialmente útil para quienes enfrentan trastornos alimenticios, ya que proporciona un espacio donde se pueden expresar de manera simbólica las luchas internas que acompañan estos trastornos. El teatro terapéutico no solo promueve la creatividad y la autoexpresión, sino que también facilita el desarrollo de habilidades de afrontamiento, empoderamiento personal y una mayor conexión con uno mismo y los demás.
Es una herramienta poderosa para explorar emociones complejas y comenzar un proceso de sanación emocional y psicológica.
Talleres de mindfulness
Nuestras sesiones grupales de mindfulness proporcionan un ambiente de apoyo y paz para cultivar prácticas de mindfulness, mejorando tu bienestar mental y emocional. Dirigidas por practicantes experimentados de mindfulness, estas sesiones se centran en enseñar técnicas para aumentar la conciencia del momento presente. Las habilidades clave de mindfulness que se cubren incluyen actuar con conciencia, no juzgar ni reaccionar ante las experiencias internas, y la observación y descripción de experiencias tanto internas como externas.
A través de meditaciones guiadas, ejercicios de respiración y movimiento consciente, desarrollarás un mayor sentido de calma interior y resiliencia. Estas sesiones también ofrecen la oportunidad de compartir experiencias y apoyarse mutuamente en sus viajes de mindfulness, fomentando un sentido de comunidad.
Club de Lectura y Cine
El Club de Lectura y Cine tiene como objetivo explorar una amplia gama de temas: el autodescubrimiento, la resiliencia, las relaciones y la salud mental. Alternando semanalmente entre discusiones sobre libros y películas. En el club de lectura tomaremos un mes para leer y reflexionar sobre un libro seleccionado, profundizando en sus temas y personajes.
En el club de cine, exploraremos un nuevo tema o género, utilizando películas cuidadosamente elegidas para generar conversaciones.
Ya seas amante de la lectura o apasionado por el cine, este club te ofrece un espacio para conectarte, compartir, crecer y profundizar en tu comprensión de ti mismo.
Talleres de Mindful Eating y Nutricionales
En nuestros Talleres de Mindful Eating o Alimentación Consciente te invitamos a transformar tu relación con la comida a través de la práctica del mindfulness. En estas sesiones, aprenderás a desacelerar, involucrar completamente tus sentidos y desarrollar una mayor conciencia de tus hábitos alimenticios. Al enfocarte en el momento presente, descubrirás cómo escuchar las señales de hambre y saciedad de tu cuerpo, saborear cada bocado y cultivar una relación más equilibrada y saludable con la comida.
Nuestros talleres ofrecen un ambiente de apoyo y sin juicios, donde los participantes exploran técnicas de alimentación consciente, adquieren herramientas prácticas para la vida diaria y se reconectan con el placer de nutrir el cuerpo. Ya sea que busques mejorar tu bienestar general, reducir el estrés relacionado con la comida o simplemente disfrutar de una forma de comer más intencional, nuestros talleres ofrecen un camino hacia una manera más consciente y satisfactoria de alimentarse.
Por otro lado, los Talleres de Nutrición te ofrecen un enfoque integral para mejorar tu bienestar a través de la alimentación consciente y equilibrada. En cada sesión, aprenderás sobre los fundamentos de una nutrición saludable, cómo elegir alimentos que apoyen tu energía y salud, y cómo desarrollar hábitos sostenibles que se adapten a tu estilo de vida. Con la guía de expertos, descubrirás herramientas prácticas para mejorar tu alimentación diaria y lograr un mayor bienestar físico y emocional, todo en un ambiente cercano y educativo.
Escritura creativa y journaling
Cultiva una práctica de escritura que te acompañe en tu camino de recuperación, incluso si nunca has llevado un diario antes. Ya sea que te interese la narración, la reflexión personal o simplemente escribir para procesar pensamientos y emociones diarias, estos talleres ofrecen un espacio seguro y alentador, diseñado para apoyar a personas que enfrentan trastornos alimentarios. Obtendrás ideas valiosas sobre el uso de la narrativa como herramienta de sanación, junto con consejos prácticos, ejercicios y técnicas diseñadas para aumentar tu confianza y profundizar en tu autocomprensión a través de la palabra escrita.
