Miércoles 3/3/2021
FOTO: Jessica Felicio
Texto: Alejandra Misiolek
Una relación tóxica es una relación caracterizada por una dinámica co-creada por ambos participantes y que es emocionalmente dañina.
Una relación tóxica es una relación caracterizada por una dinámica que es creada mutuamente por la pareja y que emocionalmente es dañina para uno, pero principalmente para ambos.
Mientras que una relación sana contribuye a nuestra autoestima y energía emocional, una relación tóxica daña la autoestima y agota la energía.
¿Qué queremos decir cuando decimos que estas relaciones son creadas mutuamente?
Ninguna relación es unilateral, siempre ocurren de forma bidireccional. Lo que hacemos afecta al otro y determina cómo el otro nos responderá. Nuestra respuesta es siempre una reacción a lo que hace el otro. Además, nuestra respuesta modula lo que hará el otro después. Entonces, en las relaciones estamos atrapados en una matriz relacional* Veamos un ejemplo.
Si te digo:
- “Por favor, recoge tus zapatos” con calma y agrega: “Realmente te lo agradecería. Sabes lo importante que es el orden para mí ”
- “¡¿Por qué no puedes recoger los zapatos ?! ¡Siempre estás haciendo eso! Lo odio. ¡¿Por qué me estás haciendo esto?!”
Estas dos formas de decir lo mismo son muy diferentes, se desencadenan por diferentes circunstancias y desencadenará una reacción emocional diferente.
¿Crees que el qué y cómo digo las cosas afecta a la otra persona?
¿Crees que lo que hizo la otra persona anteriormente afectó mi tono de voz?
Esta es la bidireccionalidad de la interacción: si en general eres amable conmigo y solo a veces dejas los zapatos allí, entonces mi primera respuesta es más probable, pero si nunca recoges tus zapatos, probablemente desencadenará mi segunda respuesta.
Así que volvamos a las relaciones tóxicas. Si estoy en una relación tóxica, no significa que mi pareja sea tóxica y yo sea una víctima. Lo que es tóxico es un patrón que fue creado conjuntamente por ambos participantes y se convirtió en un círculo vicioso. Significa que yo también contribuí a esta dinámica y sólo entendiéndolo entre ambos podemos contribuir a cambiar esta dinámica. Sin embargo, cambiar un círculo vicioso no es fácil, porque rara vez somos conscientes de los patrones cuando no podemos no podemos vernos a nosotros mismos de manera externa. En otras palabras, con frecuencia perdemos la perspectiva.
Entonces, cuando estoy en una relación tóxica, ¿siempre existe mi responsabilidad también?
Bueno, sí. Porque, ¿qué motivo tendría una persona para permanecer en una relación que es casi inevitable que le dañara emocionalmente y / o físicamente? Probablemente se engancharon el uno al otro y crearon algo que se llama colusión (Jurg Willi 1993), que por definición nunca es beneficioso para nadie.
¿Cuál sería un ejemplo de colusión?
Si tengo un estilo de apego inseguro, siempre tengo miedo de ser rechazada o de estar sola. Entonces, encuentro una pareja que me cuida y siempre está ahí para mí. Me ayuda con mis problemas y me da consejos sobre cómo progresar en la vida. Pero con el tiempo, desarrollamos una dinámica en la que la otra persona adopta una actitud paternalista. Como consecuencia, yo empiezo a sentirme cada vez más inútil y mi pareja, al “ayudarme” todo el tiempo, contribuye a mi sentimiento de dependencia. Esto causa que mi autoestima sea aún más baja y desarrollo la sensación de que sin mi pareja, no conseguiré hacer nada sola.
¿Cómo es esta dinámica tóxica para la pareja de esta persona? Probablemente, con el tiempo, empezará a sentirse abrumado por esta dependencia y pueda llegar a cansarse. Se quejará y menospreciará a su pareja cada vez más y, por lo tanto, se producirá aún más el sentimiento de dependencia e insuficiencia, creándose así y de manera mutua, un círculo vicioso.
¿Existen más tipos de relaciones tóxicas?
En el próximo post describiré las dinámicas más típicas que crean relaciones tóxicas en las parejas.
*La matriz relacional es un concepto introducido por Stephen A Mitchell y se refiere a la co-creación de las relaciones representada en el dibujo de Escher Drawing Heands.
Fuentes:
Willi, J. (1993). La pareja humana: relación y conflicto. Ediciones Morata.